Do Your Best With Problems, Don´t Underestimate Your Power!

 

A Problem Is a Change For You To Do Your Best

Kun kohtaat ongelman, sinulla on vaihtoehtona tehdä parhaasi selviytyäksesi siitä, tai vaihtoehtoisesti luovuttaa. Ongelmia kohdatessa olisi aina hyvä pysähtyä hetkeksi, miettiä asiaa ja sen jälkeen lähteä toimimaan. Jokainen eteen tuleva ongelma antaa meille mahdollisuuden käyttää omaa luovuuttamme selviytyäksemme niistä.

 

Joskus ongelmat voivat nostattaa raivon pintaan, silloin järki ei juokse kunnolla, adrenaliini kuohuu kehon jokaisessa sopessa ja ärräpäät lentelee ilmoille. Joskus ongelmat voivat myös lamaannuttaa, eteen tuleva ongelma on niin iso, ettet vain tiedä miten päästä siitä ulos, miten selvitä siitä kaikesta. Jos pystyt puhumaan asiasta jollekulle luotettavalle ihmiselle, se yleensä auttaa. Vaikkei kaverisi osaisi neuvoa sinua, puhuminen voi selkeyttää sinun omia ajatuksia sekä tunteita. Voit yhtäkkiä löytääkin ratkaisun.

 

Your Hard Work Has Really Paid Off Congrats!

Kova työ kannattaa aina. Masennuksesta ulospääsy vie aikaa ja voimavaroja. Parantuminen ei ole lineaarista, eli suoraviivaista kohti parempia päiviä, vaan se mutkittelee ja kiemurtelee. Vointi menee hyväksi ja toisena hetkenä se on taas huonompi. Sinnikkäästi taistelemalla masennusta vastaan, auttaa pääsemään siitä ulos.

 

Itselleni oli todella avartavaa syventyä masennuksen syihin, miten masennus käyttäytyy, mitä se tekee aivoille. Pikku hiljaa aloin ymmärtämään enemmän ja enemmän lukemaani. Vaikka ymmärsin mitä teksti sanoi, sen ymmärtäminen oikeasti vei aikaa. Lopullinen parantumisen tie lähti käyntiin terapian avulla, vaikkakin sen jälkeen oli tehtävä vielä töitä oman jaksamisen suhteen ja etten liukuisi takaisin synkkyyteen.

 

Aloin täyttämään päiviä yhä enemmän positiivisilla jutuilla joista sain itse voimaa ja iloa. Opin myös sanomaan “EI”. Mieheni on todellinen extrovertti ja minä introvertti. Mieheni kaipaa koko ajan toimintaa ja hän mennä viipottaisi joka päivä menemään. Kaikki lomamme ovat olleet jatkuvaa touhuamista ja itse olen vain aina yrittänyt pysyä mukana. Tuntui ettei minulla ollut aikaa elää itseni vuoksi. Elin vain toisille. Kunnes lopulta opin sanomaan “EI”. Lopulta myös mieheni ymmärsi kuinka tärkeää on antaa minullekin aikaa rakentaa minun oman näköistä elämää. Ilman omaa sinnikkyyttäni, en varmaan vieläkään olisi tässä juuri nyt.

 

Joten ole sinnikäs, vaikka joinain päivinä se tarkoittaisi vain pelkkää onnistunutta hampaiden pesua tai suihkussa käyntiä. Se on jo askel eteenpäin 

 

Never Underestimate Your Power to Change Yourself...

Nämä kaikki tämän päivän mindfulness-lauseet limittyvät toisiinsa. Ne komppaavat toinen toisiaan omilla tasoillaan. Mutta ei anneta sen häiritä.

 

Sinussa on paljon voimaa, sisäistä voimaa, jonka avulla pystyt toteuttamaan unelmiasi ja haaveitasi. Oman mielen kanssa on toisinaan todella haastavaa kamppailla. Se ei ole kaikista kivoin kilpa- ja taistelukumppani. Mutta voit oppia taistelemaan omaa mieltäsi vastaan. Olla uskomatta, mitä mielesi yrittää sinulle välillä sanoa. Me taistelemme erilaisten ongelmien kanssa, toisella on armoton perfektionismi, toiselta puuttuu usko omiin kykyihin, kolmas saa aloitettua mutta ei koskaan saa vietyä asiaa loppuun asti. Kaikilla meistä kuitenkin löytyy sisäinen voima, joskus sen esiin saaminen vaatii vähän enemmän työtä. Sitä pitää jollain tavalla tönäistä, jotta se aktivoituisi. Vaikka jotkin asiat voivat tuntua vaikeilta, yleensä auttaa asioiden pilkkominen pienempiin osiin. Jos sinulla on haave esimerkiksi saada karistettua muutama kilo, ensin kannattaa keskittyä ruokailutottumusten muuttamiseen, kun olet saanut sen tehtyä voit ottaa uudeksi tavoitteeksi lisätä liikuntaa. Lisäpuhtia saa roppakaupalla lisää, jos löydät motivaattorin, joka puskee sinua kohti tavoiteltua itseäsi.

Ystävällisin terveisin

Marika, Vajilla Art