Vajilla Art - Because you matter

Aivan aluksi pahoittelen, että kirjoitan tämän seuraavan osion näin myöhään. Tarkoitus ei ollut pantata tätä näin pitkän aikaa, vaan julkaista jo heti kuun alussa. Maaliskuu on mennyt todella nopeasti ja tekemistä on ollut enemmän kuin tarpeeksi. Kuitenkin, pidemmittä puheitta, isketään uuden asian kimppuun kuin sika limppuun, eli MBTI persoonallisuustesti. Mikä on MBTI persoonallisuustesti? MBTI on Katherine Cook Briggsin ja hänen tyttärensä kehittämä persoonallisuustesti joka perustuu Carl Jungin vuonna 1921 ilmestyyneeseen kirjaan "Psychologiche Typen". Tämän testin mukaan ihmiset luokitellaan 16 eri persoonallisuustyyppin sekä yleisiin käyttäytymisteemoihin eli kognitiivisiin käyttäytymisen teemoihin. Testissä tutkitaan yksilön spontaania toimintaa. Testin tarkoituksena on antaa sinulle tarkempi näkemys ja kuva itsestäsi. Se auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin, omaa käyttäytymistäsi, mitkä ovat vahvuutesi ja heikkoutesi, millainen olet parisuhteessa, ...

  Tänään 20.3.2024 Vietetään kansainvälistä onnellisuuspäivää   Onnellisuutta on kahdenlaista: hedoinistista ja eudaimonista. Hedoininen onnellisuus perustuu mielihyvään ja nautiskeluun. Eudaimoninen onnellisuus elämän merkityksellisyyteen ja oman potentiaalin käyttämiseen. Onnellisuuteen vaaditaan molempia, sekä hedoinistista että eudaimonista. Onnellisuus ei kuitenkaan tarkoita jatkuvaa positiivista olotilaa, vaan se käsittää koko tunteiden kirjon. Onni ja ilo ovat positiivisia tunteita, kun taas onnellisuus on tila, jossa mielemme on. Onnellisuus tulee meidän jokaisen sisältä eikä sitä voi löytää ulkoisista tekijöistä. Onni ja ilo voivat tulla ulkoisista tekijöistä kuten uudesta työpaikasta, ystävän kanssa vietetystä ajasta tai hyvästä ruoasta. Näiden kautta saatu onnen ja ilon tunteet ovat kuitenkin vain hetkellisiä eivätkä jää pidemmäksi aikaa vaikuttamaan ja kasvattamaan onnellisuuttamme. Onnellisuus lähtee suurimmaksi osaksi meistä itsestämme, meidän omasta kyvystämme ...

Mitä uni on? Unella on meihin valtavan suuri merkitys. Se ei vain hukkaa meidän arvokkaita vuorokauden tunteja, vaan se oikeasti parantaa, hoitaa ja vahvistaa meitä. Päivän aikana aivoihimme kertyy kuona-aineita. Kuona-aine kerääntyy hermosoluihin sekä niiden ympärille. Kun nukumme ja vaivumme syvään uneen, meidän glymfaattinen järjestelmämme käynnistyy. Tällöin aivoselkäydinneste pääsee virtaamaan vaapaasti aivokudokseen ja huuhtoo sieltä päivän aikana kertyneet kuona-aineet (kuten esim. proteiineja) pois. Syvän unen aikana elimistömme korjaa myös kehomme kudosvaurioita, rakentaa lihaksia, luuta sekä vahvistaa immuunijärjestelmäämme.  On todettu, että pitkään jatkunut unettomuus aiheuttaa proteiinien kertymistä aivojen hermosoluihin, näin estäen ja hidastaen niiden normaalia toimintaa. Tämä johtaa lopulta dementiasairauksiin. Tämän vuoksi riittävän pitkä yöuni ja etenkin levollinen, palauttava uni on meille hyvinvointimme vuoksi tärkeää.   Mitä oireita pitkäaikainen unettomuu...